Постоянные уведомления и переписка усиливают стресс — мнение эксперта

Даже без социальных сетей цифровая коммуникация через смартфоны может негативно влиять на психическое здоровье, усиливая тревожность и чувство отверженности, передает inAstana.kz.

По мнению профессора Деви Шридхар, современные формы общения — электронная почта, мессенджеры и рабочие платформы — формируют состояние постоянной вовлечённости и стирают границы между работой и личным временем. Об этом заявила профессор Эдинбургского университета Деви Шридхар, отметив, что поток сообщений требует быстрых ответов и вызывает напряжение, пишет The Guardian .

По её словам, человеческий мозг не адаптирован к непрерывной виртуальной коммуникации. В отличие от личного общения, где важны мимика, интонация и контекст, текстовые сообщения лишены эмоциональных нюансов и чаще приводят к недопониманию и стрессу.

Исследования подтверждают эту тенденцию: дни, наполненные перепиской, чаще сопровождаются негативными эмоциями, тогда как личное общение связано с более позитивным состоянием.

Дополнительным источником давления становятся функции уведомлений — например, отметки о прочтении сообщений. Отсутствие ответа или его задержка могут восприниматься как игнорирование и вызывать так называемую «социальную боль», сопоставимую с физическим дискомфортом.

Эксперты также отмечают, что постоянная необходимость реагировать на сообщения перегружает когнитивные функции, провоцируя усталость и эмоциональное выгорание. При этом, несмотря на высокий уровень цифровой связности, люди всё чаще сталкиваются с чувством одиночества и напряжения.

По мнению специалистов, для снижения негативного эффекта важно ограничивать поток уведомлений и сохранять баланс между онлайн- и офлайн-общением.