Как пережить сильную жару, рассказали врачи

Минздрав разместил в своём аккаунте Instagram советы, как пережить сильную жару, сообщает inastana.kz.

Солнечный удар — тяжелое болезненное состояние организма, наступающее в результате перегрева головы прямыми солнечными лучами. У пострадавшего отмечаются тошнота, рвота, кровотечение из носа, возможно расстройство зрения, учащаются пульс и дыхание.

Головные уборы – обязательный атрибут во время летних экскурсий и прогулок. Зонт может стать как альтернативой головному убору, так и хорошим к нему дополнением. Он обеспечит дополнительную тень и прохладу.

Солнцезащитные очки помогут защитить зрение от яркого света и ультрафиолетового излучения.

Вода – непременный спутник в летнее время. Обязательно берите её с собой и пейте как можно чаще, она поможет спастись от обезвоживания. Лучше если это будут несладкие соки, морсы, травяные и фруктовые чаи.

Почему в жару пьют именно зелёный чай? Причина в том, что он не выводит соли из организма человека, а значит, пить после него хочется меньше и жажду можно утолить на более долгое время.

По возможности надевайте одежду светлого, а лучше белого цвета из натуральных тканей, хорошо пропускающих воздух.

Солнцезащитный крем поможет защитить кожу от ультрафиолетовых лучей и излишнего загара. Поэтому, даже выходя на непродолжительную прогулку, обязательно пользуйтесь им, чтобы избежать солнечных ожогов. Выбирайте крема с высоким SPF фактором, чтобы как можно дольше беззаботно пребывать на солнце.

Читайте также:

Более миллиарда тенге похитили гражданка США и экс-руководство управления здравоохранения Акмолинской области

На треть повысят зарплаты столичным медикам