Как правильно посещать баню зимой, рассказали врачи

Можно ли употреблять алкоголь, перекусывать в бане и прыгать в сугроб после парилки, рассказали врачи, сообщает РИА Новости.

Эксперты отмечают, что посещение парилки - большая нагрузка для организма, и чтобы выдержать ее без неприятных последствий, нужно соблюдать ряд правил.

«Посещение бани с целью гигиены практически никому не противопоказано. Но для парной, где температура пара достигает 100 и более градусов, имеется довольно много противопоказаний»,- сказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения столицы Андрей Тяжельников.

Он отметил, что стоит воздерживаться от парных процедур людям, имеющим повышенное артериальное давление, различные заболевания кожных покровов, онкологические заболевания, нарушения в работе психической и нервной системы, любые воспалительные процессы в организме.

Если нет противопоказаний, то баня несет некоторую пользу для организма.

«Происходит не только глубокое очищение кожи, но и, в целом, детокс всего организма. Баня прогревает, расслабляет мышцы и тонизирует основные системы жизнеобеспечения, тренирует сосуды, позитивно влияет на нервную систему. Расслабление и релакс улучшают психологическое состояние»,- добавил Тяжельников.

Прыжки в сугробы

Андрей Тяжельников отмечает, что не следует резко выходить из парилки на мороз. Прыжки в сугробы подойдут далеко не всем.

«Прыгать в сугроб, валяться в снегу, обливаться ледяной водой – это традиция. Но позволить себе это могут только закаленные и уверенные в своем здоровье люди. Стресс от разницы температуры может вызвать резкий спазм сосудов и, в результате, перепад давления, сердечный приступ»,- добавил врач.

Доктор также посоветовал измерить давление, перед походом в баню.

Баня и алкоголь

Врачи отмечают, что баня и алкоголь несовместимы. Высокая температура в бане учащает сердцебиение и повышает температуру тела.

«Алкоголь может действовать аналогичным образом. Он тоже возбуждает адреналовую систему, приводит к сердцебиению. И когда эти два процесса наслаиваются друг на друга, они потенцируют друг друга. И это может привести к сердечной катастрофе, в сущности, это остановка сердца от перевозбуждения»,- отметил главный нарколог департамента здравоохранения Москвы и министерства здравоохранения РФ Евгений Брюн.

До посещения бани алкоголь также лучше не употреблять.

«Алкоголь перерабатывается у всех по-разному. Биохимические пути алкоголя медленные, извилистые, многоэтапные, поэтому о полном исчезновении продуктов полураспада можно говорить по прошествии довольно значительного времени. Лучше до бани не пить. Как минимум три дня должно пройти после употребления алкоголя, чтобы идти в баню»,- добавил Брюн.

Еда и перекусы

Диетолог подчеркнула, что не следует посещать парную натощак, за час до мероприятия можно сделать небольшой перекус.

«Это может быть порция кисломолочных продуктов пониженной жирности, запеченный омлет с овощами и зеленью или овощной салат. Принимать пищу в перерывах между посещением парной не рекомендуется, а вот восстанавливать потери жидкости, связанные с обильным потоотделением необходимо. Лучше всего для этого подходит обычная питьевая вода, но можно использовать и некрепкий чай с добавлением ароматных трав, лимона или различных ягод»,- добавила  главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова.

Врач добавил, что во время посещения бани не следует пить кофе или крепкий чай. Также нежелательно пить сладкие газированные напитки.